クローン病や健康志向の方必見。白い砂糖（精製糖）を避けるべき理由と、お腹に優しい「てんさい糖」「黒糖」の魅力を解説。腸活に役立つオリゴ糖やミネラルのチカラを借りて、制限ではなく「豊かな甘み」を楽しむ食生活へ。

クローン病（IBD）でも安心！腸内環境を整える「本物の味噌」の選び方を解説。無添加・天然醸造にこだわる理由や、お腹に優しいお味噌汁の楽しみ方をご紹介します。基本の調味料で、自分をいたわる食生活を始めましょう。

クローン病で脂質制限中の方へ。毎日の食卓に欠かせない醤油を「無添加・天然醸造」に変えてみませんか？お腹に優しい選び方の基準や、素材の味を引き出す楽しみ方をご紹介。調味料ひとつで変わる、心豊かな食生活のヒント。

「クローン病（IBD）で脂質制限中の方へ。油を避けるのではなく、エキストラバージンオリーブオイルを賢く味方につける方法をご紹介します。抗炎症作用や選び方の基準、お腹に優しい活用術など、実体験に基づいた『自分をいたわる』食のヒントをお届けします。」

クローン病の私がたどり着いた、心と体に優しい「天然塩」の世界。精製塩との違いや、ミネラル豊富な塩の選び方、素材の味を引き出すシンプルな活用法をご紹介します。調味料ひとつで、毎日の食事がもっと豊かに。